Pescados
Pulpo a la gallega
Pulpo cocido tierno sobre patata cachelo, con pimentón de la Vera, sal en escamas y buen aceite de oliva.

Información nutricional
Valores aproximados por ración
Raciones de HC
3.2
1 ración = 10 g de hidratos
Energía
380
kcal
Índice glucémico
55
Bajo · Carga glucémica 18
| Hidratos de carbono | 32 g |
| de los cuales azúcares | 2 g |
| Fibra | 3 g |
| Proteínas | 28 g |
| Grasas | 14 g |
| de las cuales saturadas | 2 g |
| Sal | 1.1 g |
Alérgenos
Ingredientes
- 1 pulpo de 1,5 kg (congelado y descongelado)
- 800 g de patatas para cocer
- 1 cebolla
- 1 hoja de laurel
- Pimentón dulce y picante de la Vera
- Sal gruesa en escamas
- Aceite de oliva virgen extra
Preparación paso a paso
- 1
Congela el pulpo al menos 48 horas y descongélalo en la nevera: esto rompe las fibras y garantiza que quede tierno.
- 2
Lava el pulpo bajo el grifo y retira las posibles restos de arena de las ventosas.
- 3
Pon a hervir una olla grande con abundante agua, la cebolla y el laurel, sin sal.
- 4
Cuando hierva, asusta el pulpo: sujétalo por la cabeza y mételo y sácalo del agua 3 veces para que los tentáculos se encrespen.
- 5
Sumérgelo del todo y cuece a fuego medio 35-45 minutos según tamaño; está listo cuando una aguja atraviesa la parte gruesa del tentáculo sin resistencia.
- 6
Apaga el fuego y deja reposar el pulpo 15 minutos dentro del agua de cocción.
- 7
Mientras tanto, cuece las patatas peladas y enteras en parte del agua del pulpo durante 20-25 minutos, hasta que estén tiernas.
- 8
Escurre las patatas y córtalas en rodajas de 1 cm; colócalas como base en un plato de madera o fuente amplia.
- 9
Corta el pulpo con tijeras de cocina en rodajas de 1 cm, desechando la cabeza si no la quieres aprovechar.
- 10
Dispón el pulpo sobre las patatas aún calientes.
- 11
Aliña con un chorro generoso de aceite de oliva virgen extra, sal en escamas y pimentón dulce y picante al gusto.
- 12
Sirve inmediatamente, bien caliente.
El truco
Si el pulpo quedara duro, no es cuestión de más cocción: vuelve a hervirlo 10 minutos y reposa de nuevo en su agua.
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