Calamares a la romana
Anillas tiernas de calamar envueltas en un rebozado dorado, ligero y crujiente. La tapa clásica de los bares españoles explicada al detalle para lograr una fritura seca y perfecta.

Publicada el 24/10/2026 · Actualizada el 24/10/2026
Información nutricional
Valores aproximados por ración
Raciones de HC
2.8
1 ración = 10 g de hidratos
Energía
412
kcal
Índice glucémico
58
Medio · Carga glucémica 16
| Hidratos de carbono | 28 g |
| de los cuales azúcares | 1 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Proteínas | 35 g |
| Grasas | 17 g |
| de las cuales saturadas | 2.8 g |
| Sal | 1.4 g |
Receta completa (4 raciones): 112 g de hidratos de carbono · 11,2 raciones de HC. Las porciones del selector no cambian estos totales de la receta original.
Alérgenos
Ingredientes
Calamares
Masa de rebozado
Fritura y acabado
Utensilios: Báscula de cocina · Papel absorbente · Dos boles medianos · Varillas de mano · Colador · Sartén profunda · Termómetro de cocina · Espumadera
Seguridad alimentaria: Mantén el calamar crudo refrigerado a ≤4 °C hasta el momento de usar. Controla que el aceite no supere los 190 °C para evitar la degradación de las grasas y humo tóxico.
Preparación paso a paso
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
Consejos del cocinero
- El contraste térmico entre la masa muy fría y el aceite caliente a 180 °C sella el rebozado al instante impidiendo que absorba grasa.
- Escurre los calamares sobre una rejilla metálica en vez de papel si vas a tardar un par de minutos en servir, evitando que el vapor reblandezca la base.
- No amontones muchas piezas a la vez en la sartén para evitar que baje la temperatura del aceite y el rebozado quede aceitoso.
Errores comunes y cómo evitarlos
- Enharinar el calamar húmedo: crea una pasta lechosa que hace que la costra se despegue en la sartén.
- Freír en aceite a menos de 170 °C: los calamares absorberán demasiado aceite y quedarán grasientos.
- Exprimir el limón sobre toda la fuente al sacarla: el ácido reblandece el rebozado de inmediato; cada comensal debe ponerlo en su plato justo antes de comer.
Variaciones
- Sustituye los 80 ml de agua con gas por 80 ml de cerveza rubia muy fría para un toque de malta más tostado.
- Cambia el calamar por 700 g de sepia limpia cortada en tiras de 1x5 cm manteniendo los mismos tiempos de fritura.
Conservación
Consumir al momento para disfrutar del crujiente. Si sobran, guarda en recipiente hermético a ≤4 °C antes de 2 horas y consume en 24 horas; regenera en freidora de aire a 190 °C durante 3 minutos, nunca en microondas.
Origen y tradición
Aunque su denominación evoca a Roma por influencia de los misioneros jesuitas y el método de rebozar en vigilia, es una de las tapas más arraigadas en la gastronomía popular de toda España.
Con qué acompañarlo
Marida con una caña de cerveza bien tirada, un vino blanco joven o agua con gas y rodaja de limón; las bebidas no están incluidas en el cálculo nutricional.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se despega el rebozado de los calamares?
Ocurre principalmente por exceso de agua en la carne del calamar. Debes secar cada anilla a conciencia con papel absorbente y enharinarla ligeramente antes de pasarla por la masa líquida.
¿Puedo usar calamar congelado?
Sí. Descongélalo lentamente en la nevera sobre un colador durante 12 horas. Escúrrelo bien y sécalo minuciosamente con papel de cocina antes de comenzar la receta.
¿Qué tipo de aceite es mejor para freír?
El aceite de oliva suave (0,4°) o el aceite de oliva virgen extra de variedad picual ofrecen gran estabilidad a 180 °C sin aportar un sabor excesivamente dominante al marisco.
¿Qué representan los valores nutricionales y de hidratos indicados?
Son datos calculados por ración teniendo en cuenta una absorción de grasa estimada del 8-10% del peso del calamar. Los 28 g de carbohidratos netos equivalen a 2,8 raciones de hidratos (10 g por ración), con un índice glucémico moderado de 58.
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