Huevos rellenos de atún
Los huevos rellenos de atún son un pilar fundamental del recetario de tapas en España. Esta versión busca la máxima cremosidad combinando la yema cocida con atún de calidad, un toque de tomate para el color y mayonesa. Es un plato frío ideal para el verano o como entrante en cualquier reunión familiar.

Publicada el 28/10/2026 · Actualizada el 28/10/2026
Información nutricional
Valores aproximados por ración
Raciones de HC
0.48
1 ración = 10 g de hidratos
Energía
225
kcal
Índice glucémico
15
Bajo · Carga glucémica 1
| Hidratos de carbono | 4.8 g |
| de los cuales azúcares | 1.2 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Proteínas | 14.2 g |
| Grasas | 18.5 g |
| de las cuales saturadas | 3.8 g |
| Sal | 0.9 g |
Receta completa (4 raciones): 19,2 g de hidratos de carbono · 1,92 raciones de HC. Las porciones del selector no cambian estos totales de la receta original.
Alérgenos
Ingredientes
Base y cocción
Relleno cremoso
Decoración y acabado
Utensilios: Cacerola mediana · Bol de cristal grande · Manga pastelera (opcional) · Rallador fino (Microplane) · Cuchillo de chef
Seguridad alimentaria: Mantener siempre en refrigeración por debajo de 4°C debido al alto riesgo microbiológico del huevo y la mayonesa. Consumir antes de 48 horas.
Preparación paso a paso
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
Consejos del cocinero
- Añade una gota de vinagre al agua de cocción para que, si algún huevo se agrieta, la clara coagule rápido.
- Usa una manga pastelera con boquilla rizada para que el acabado sea profesional y elegante.
- Pasa el relleno por un colador de malla fina si buscas una textura tipo mousse extremadamente suave.
Errores comunes y cómo evitarlos
- Cocer los huevos en exceso, lo que genera un aro grisáceo alrededor de la yema por la oxidación del hierro.
- No escurrir bien el aceite del atún, lo que dejará un relleno demasiado líquido y aceitoso.
- Rellenar los huevos cuando la clara aún está caliente, haciendo que la mayonesa se corte.
Variaciones
- Sustituye el atún por palitos de cangrejo (surimi) picados muy finos para un sabor más marino.
- Añade un toque picante con unas gotas de tabasco o sustituyendo el pimentón dulce por pimentón picante.
- Sustituye la mayonesa por yogur griego y aguacate para una versión más ligera y saludable.
Conservación
Conservar en la parte más fría de la nevera en un recipiente hermético por un máximo de 2 días. No congelar.
Origen y tradición
España
Con qué acompañarlo
Vino blanco joven tipo Rueda o una cerveza tipo Pilsen bien fría.
Preguntas frecuentes
¿Se pueden preparar el día anterior?
Sí, puedes prepararlos con hasta 24 horas de antelación. Mantenlos en un recipiente hermético para que la yema no se seque.
¿Cómo evito que los huevos se deslicen en el plato?
Para evitar que se muevan en la fuente, corta una pequeña lámina de la base de la clara para crear una superficie plana.
¿Puedo usar atún al natural en lugar de en aceite?
Absolutamente, puedes usar atún al natural si prefieres reducir las calorías, aunque el aceite aporta jugosidad.
¿Cuántas raciones de hidratos de carbono tiene este plato?
Esta receta aporta 4,8g de hidratos de carbono por ración, lo que equivale a 0,5 raciones de HC. Los valores son aproximados y pueden variar según el tamaño de los huevos o la marca de la mayonesa.
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