Carnes

Smash Burger casera: técnica ultra-crujiente y queso fundido

La auténtica hamburguesa americana de borde caramelizado y textura crujiente lograda mediante la técnica del 'smashing' sobre plancha muy caliente. Jugosidad máxima en un formato fino con queso cheddar fundido.

25 min (15 prep. + 10 cocción)2 personasMediaCoste: MedioGuardar
Smash Burger casera: técnica ultra-crujiente y queso fundido casera, receta paso a paso

Publicada el 24/10/2026 · Actualizada el 24/10/2026

Información nutricional

Valores aproximados por ración

Raciones de HC

2.8

1 ración = 10 g de hidratos

Energía

685

kcal

Índice glucémico

65

Medio · Carga glucémica 18

Hidratos de carbono28 g
de los cuales azúcares6 g
Fibra1.5 g
Proteínas38 g
Grasas46 g
de las cuales saturadas22 g
Sal2.4 g

Receta completa (2 raciones): 56 g de hidratos de carbono · 5,6 raciones de HC. Las porciones del selector no cambian estos totales de la receta original.

Alérgenos

GlutenHuevosLecheMostazaSésamo
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Ingredientes

Porciones2

Proteína y Lácteos

Pan y Aderezos

Vegetales y Sazón

Utensilios: Sartén de hierro fundido · Espátula metálica rígida · Prensa para carne · Báscula de cocina · Cuchillo cebollero

Seguridad alimentaria: Aunque la técnica requiere fuego alto, evita el punto de humo excesivo de las grasas. Cocina la carne hasta que los jugos sean claros, alcanzando los 71 °C en el centro para eliminar patógenos.

Preparación paso a paso

  1. 1
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  12. 12

Consejos del cocinero

  • No uses aceite en la plancha; la propia grasa de la carne al 20% es suficiente para crear la costra sin freír la pieza.
  • Si no tienes prensa profesional, usa el fondo de un cazo pequeño cubierto con papel de horno para que la carne no se pegue al metal.
  • La carne debe estar muy fría (casi recién salida de la nevera) para que el contraste térmico ayude a la caramelización exterior manteniendo el interior jugoso.

Errores comunes y cómo evitarlos

  • Usar carne demasiado magra; sin grasa no hay reacción de Maillard potente y la hamburguesa quedará seca y sin sabor.
  • Mover o intentar despegar la carne antes de tiempo; debes esperar a que se cree la costra para que se suelte casi sola.
  • Aplastar la carne una segunda vez después de darle la vuelta; esto expulsaría todos los jugos internos.

Variaciones

  • Oklahoma Style: añade la cebolla cortada en juliana muy fina directamente sobre la bola de carne antes de aplastarla para que se cocine integrada en la costra.
  • Opción sin lactosa: utiliza un pan de aceite en lugar de brioche y queso cheddar certificado sin lactosa.

Conservación

Consumir inmediatamente después del cocinado para apreciar la textura crujiente. Si sobran patties ya cocinadas, refrigerar a ≤4 °C durante máximo 2 días y recalentar en sartén tapada. No se recomienda congelar una vez cocinada.

Origen y tradición

Técnica popularizada en los 'diners' de Estados Unidos (especialmente en la región del Midwest) a mediados del siglo XX, basada en la reacción de Maillard acelerada por la presión.

Con qué acompañarlo

Combina idealmente con una cerveza tipo IPA de amargor moderado o un refresco de cola clásico; las bebidas no están incluidas en el cómputo nutricional.

Preguntas frecuentes

¿Qué corte de carne es el mejor para la Smash Burger?

El corte ideal es la aguja de ternera (chuck roll) picada una sola vez, ya que mantiene una proporción de grasa y colágeno perfecta para fundirse.

¿Por qué se llama 'Smash'?

El nombre viene del verbo inglés 'to smash' (aplastar), que es la acción fundamental de prensar la bola de carne contra el metal caliente para maximizar el área de contacto.

¿Es necesario el pan brioche?

Aunque puedes usar otros panes, el brioche aporta la elasticidad y el dulzor necesarios para contrastar con la salinidad de la costra de carne.

¿Qué representan los datos nutricionales y de hidratos de carbono?

Son valores por hamburguesa completa (2 porciones por receta). Los 28 g de carbohidratos provienen mayoritariamente del pan brioche, equivalentes a 2,8 raciones de HC. El IG es de 65 por el refinamiento del pan, con una carga glucémica de 18.

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