Postres

Torrijas de leche tradicionales al aroma de canela y miel

El dulce más emblemático de la Cuaresma y Semana Santa española. Rebanadas de pan de miga densa empapadas en leche infusionada, fritas en aceite de oliva y rebozadas en azúcar y canela para lograr un corazón cremoso y un exterior caramelizado.

50 min (30 prep. + 20 cocción)8 personasMediaCoste: BajoGuardar
Torrijas de leche tradicionales al aroma de canela y miel casera, receta paso a paso

Publicada el 24/10/2026 · Actualizada el 24/10/2026

Información nutricional

Valores aproximados por ración

Raciones de HC

3.9

1 ración = 10 g de hidratos

Energía

342

kcal

Índice glucémico

70

Alto · Carga glucémica 27

Hidratos de carbono39 g
de los cuales azúcares18 g
Fibra1.5 g
Proteínas8 g
Grasas17 g
de las cuales saturadas4 g
Sal0.6 g

Receta completa (8 raciones): 312 g de hidratos de carbono · 31,2 raciones de HC. Las porciones del selector no cambian estos totales de la receta original.

Alérgenos

GlutenHuevosLeche
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Ingredientes

Porciones8

Infusión de leche

Base y fritura

Rebozado

Utensilios: Cuchillo de sierra · Cazo · Fuente amplia · Bol de mezcla · Sartén honda · Espumadera · Papel de cocina · Termómetro de cocina

Seguridad alimentaria: Para evitar la formación de acrilamida, no tuestes el pan en exceso durante la fritura. Asegúrate de que el huevo esté bien cocinado y mantén las torrijas refrigeradas debido a su alto contenido en leche y huevo.

Preparación paso a paso

  1. 1
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  3. 3
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  12. 12

Consejos del cocinero

  • Si la leche está demasiado caliente al empapar el pan, este se desintegrará; debe estar tibia al tacto.
  • Para una cremosidad extrema, deja que el pan repose en la leche hasta que notes que pesa el doble, manejándolo con una espátula ancha.
  • Puedes añadir un chorrito de vino dulce a la leche infusionada para darle un toque aromático más complejo.

Errores comunes y cómo evitarlos

  • Usar pan de molde industrial blando; no aguantará la humedad y se convertirá en una papilla.
  • Freír con el aceite frío, lo que provocará que la torrija absorba demasiada grasa y resulte pesada e indigesta.
  • Escatimar en el tiempo de infusión de la leche, resultando en un postre con poco sabor a especias.

Variaciones

  • Torrijas al horno: tras pasar por huevo, hornéalas a 200 °C durante 10 minutos por cada lado para una versión menos calórica.
  • Acabado con miel: sustituye el azúcar del rebozado final por un hilo de miel rebajada con un poco de agua caliente.

Conservación

Conserva las torrijas en un recipiente hermético en el frigorífico a ≤4 °C durante un máximo de 3 días. Aunque pueden consumirse frías, ganan textura si se atemperan 30 minutos antes de comer o se les da un golpe suave de calor.

Origen y tradición

Dulce de origen humilde documentado desde el siglo XV en España, tradicionalmente asociado a la recuperación de parturientas y posteriormente a la gastronomía de Cuaresma para aprovechar el pan sobrante.

Con qué acompañarlo

Combina excepcionalmente con un vino dulce de Jerez tipo Pedro Ximénez, un licor de hierbas gallego o un chocolate a la taza caliente; las bebidas no están incluidas en el cómputo nutricional.

Preguntas frecuentes

¿Qué tipo de pan es el mejor para las torrijas?

El pan de miga densa y corteza fina, como el pan de brioche o el pan específico de torrijas de panadería. Debe tener consistencia para absorber líquido sin romperse.

¿Por qué se me sale el huevo al freírlas?

Esto ocurre si el aceite no está a la temperatura adecuada o si no has escurrido bien la torrija después de pasarla por el huevo. El aceite debe estar a unos 175 °C.

¿Se pueden congelar las torrijas ya hechas?

No es recomendable, ya que la textura del pan empapado y frito se degrada significativamente tras la descongelación, volviéndose gomosa.

¿Qué representan los datos nutricionales y de hidratos de carbono?

Los valores son por unidad (estimando 8 raciones). Contiene 39 g de carbohidratos netos, equivalentes a 3,9 raciones de HC. El índice glucémico es alto (70) debido al pan blanco y azúcar, con una carga glucémica de 27.

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