Carnes

Nuggets de pollo caseros crujientes

Deliciosos nuggets de pollo elaborados de forma artesanal con pechuga natural, queso crema para aportar jugosidad y un rebozado doble que garantiza un exterior extra crujiente. Una alternativa saludable y nutritiva a los procesados industriales, ideal para toda la familia.

40 min (25 prep. + 15 cocción)4 personasFácilCoste: BajoGuardar
Nuggets de pollo caseros crujientes recién hecho, servido en la mesa

Publicada el 28/10/2026 · Actualizada el 28/10/2026

Información nutricional

Valores aproximados por ración

Raciones de HC

1.8

1 ración = 10 g de hidratos

Energía

315

kcal

Índice glucémico

55

Bajo · Carga glucémica 10

Hidratos de carbono18 g
de los cuales azúcares1.5 g
Fibra1.5 g
Proteínas28 g
Grasas14 g
de las cuales saturadas4 g
Sal1.2 g

Receta completa (4 raciones): 72 g de hidratos de carbono · 7,2 raciones de HC. Las porciones del selector no cambian estos totales de la receta original.

Alérgenos

GlutenHuevosLeche
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Ingredientes

Porciones4

Masa de los Nuggets

Rebozado y Fritura

Utensilios: Procesador de alimentos o picadora · Sartén honda o freidora · Termómetro de cocina (opcional) · Papel absorbente de cocina · Tres bol pequeños para rebozado

Seguridad alimentaria: Asegurarse de que el pollo alcance los 74°C en su interior para garantizar que esté bien cocinado. Lavar bien los utensilios tras tocar carne cruda.

Preparación paso a paso

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Consejos del cocinero

  • Añade una pizca de pimentón dulce o curry a la harina para dar un toque de color y sabor extra.
  • Mantén las manos húmedas al bolear la masa para evitar que se pegue.
  • No llenes demasiado la sartén al freír para que la temperatura del aceite no baje bruscamente.

Errores comunes y cómo evitarlos

  • Picar demasiado la carne hasta convertirla en una pasta líquida sin textura.
  • Freír con el aceite frío, lo que hace que el nugget absorba demasiada grasa.
  • No escurrir el exceso de aceite en papel absorbente tras la fritura.

Variaciones

  • Nuggets de pavo: sustituye la pechuga de pollo por pechuga de pavo para un sabor más suave.
  • Nuggets con queso: añade 30g de queso cheddar rallado muy fino a la masa para un interior fundente.
  • Opción sin gluten: usa harina de arroz y copos de maíz triturados (sin azúcar) para el rebozado.

Conservación

Se pueden congelar una vez empanados (antes de freír) hasta 3 meses. Una vez cocinados, aguantan 2 días en nevera.

Origen y tradición

Estados Unidos

Con qué acompañarlo

Salsa de mostaza y miel o barbacoa casera y una ensalada de col (coleslaw).

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar otra parte del pollo que no sea la pechuga?

Sí, puedes usar solomillos de pollo o contramuslos deshuesados para una textura más jugosa.

¿Se pueden hacer en el horno o freidora de aire?

Si los horneas, colócalos a 200°C sobre una rejilla durante 15-20 minutos, dándoles la vuelta a mitad del tiempo.

¿Cómo conseguir que queden extra crujientes?

El truco es el doble rebozado y usar pan rallado tipo Panko si buscas un crujido extra, además de mantener el aceite a 180°C.

¿Cuál es el valor nutricional y las raciones de HC?

Cada ración contiene 18g de hidratos de carbono, lo que equivale a 1,8 raciones de HC. Los valores son aproximados según los ingredientes estándar utilizados.

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